公益財団法人やまなし文化学習協会

健康づくり教室①②

日時：2021年11月09日（火）（10：00～15：00）
会場：団体連絡室
料金：無料 （どなたでも）
定員：各10名

 ①『食べる時間でカラダが変わる！時間栄養学を活用しよう』　10：00～11：30
時間栄養学…聞いたことはありますか！？　食べる時間や速度など、食生活を体内時計に合わせることで健康的な体を手に入れる方法をご紹介します。
②『椅子を使って手軽に筋力アップ教室』　13：30～15：00
忙しくて運動の時間が取れない、コロナウイルスが怖くて外に出られない…
など、なかなか運動が出来ていない方必見！簡単×効果大の筋トレをご紹介します。
詳しくは⇒こちら