公益財団法人やまなし文化学習協会

ぐっすり睡眠 ねたまま骨盤体操

日時：2020年11月12日（木）（13：30～15：00）
会場：レクリエーション室
料金：無料 （４０歳以上の男女）
定員：10名

よく眠れない、眠りが浅い、寝不足で疲れがとれない、そんなお悩みありませんか！

・カラダがかたくても!男性でも!誰でも簡単にできる「ねたまま体操」
・自宅でできる「ねる前3分体操」をご紹介します!!

持ち物：タオル・ヨガマットもしくはバスタオル・飲み物・動きやすい服装

詳しくは→こちら